И первый вопрос: как перестать переживать. И, вообще, возможно ли это в условиях пандемии?
Директор семейных центров, психолог Татьяна Богоявленская: Очень стрессовая ситуация, нерпривычная для многих, потому что мы всегда обращаемся к прошлому опыту, а у многих, исключая очень возрастных людей, опыта таких масштабных, мировых кризисов, который мы сейчас переживаем, его нет. Беспокойство связано с этим. Вряд ли получится избавиться от стресса. Скорее, нужно им умело управлять и использовать стресс на пользу себе. Конечно, это может выглядеть странно, как можно использовать текущую ситуацию, но кризис в нашей жизни, так или иначе, бывает, практически, всегда. Это может быть личный, возрастной кризис, кризис семейных отношений. Кризис — это и плохо, и хорошо. В кризисной ситуации у нас привычные механизмы перестают работать, а по-новому мы еще не умеем. Почему эмоциональная подоплека такая сейчас? А потому, что по-старому вообще нельзя. Наш ум не представляет, что же делать? И те ситуации, которые связаны с бизнесом, личным опытом, потребностью в безопасности, они толкают людей не только на то, чтобы переживать свои родные страхи, но и толкают на то, чтобы переживать уже за народ.
Многие ли подвержены стрессу сейчас?
Директор семейных центров, психолог Татьяна Богоявленская: Существует несколько моделей поведения человека в стрессе, и эти модели зависят от психотипа человека и от его опыта. Если человек уже переживал серьезные ситуации, рисковал чем-то, побеждал, и у него есть стратегия выхода из стресса, то, конечно, он может на нее опереться. Я думаю, что волнуются, переживают, страшатся, так или иначе, многие. Нельзя, я думаю, найти сейчас человека, который равнодушен, холоден. Эмоционально это трогает всех. Здесь важно понимать, что-то, что с нами происходит, нормально.
Полное интервью смотрите в записи.
