Июль в Красноярске обычно становится вершиной короткого сибирского лета. По многолетним наблюдениям именно на этот месяц приходится наиболее высокая средняя температура года. При этом привычная июльская погода не исключает резких перемен: несколько жарких дней могут смениться ливнем, грозой и заметным похолоданием.
Почему максимум тепла приходится не на июнь
Самый длинный световой день наблюдается в конце июня, однако поверхность земли, здания и водоёмы прогреваются не мгновенно. В течение нескольких недель они накапливают солнечное тепло, а затем постепенно отдают его воздуху. Поэтому температурный максимум обычно наступает позже летнего солнцестояния — в июле.
Красноярск находится в глубине материка и имеет резко континентальный климат. Здесь нет близкого моря, которое могло бы сглаживать перепады температуры. Сухая почва, асфальт, крыши и стены домов быстро нагреваются днём. В плотной городской застройке тепло сохраняется и после захода солнца, поэтому в отдельных дворах и квартирах ночью может оставаться душно.
Дополнительное потепление возникает, когда над центральными и южными районами Красноярского края устанавливается малоподвижный антициклон или поступает горячий воздух с юга. При таких условиях облаков становится меньше, ветер ослабевает, а температура несколько дней подряд может превышать климатическую норму.
Когда жару можно считать аномальной
Один тёплый день ещё не означает погодную аномалию. В метеорологии аномально жаркой называют продолжительную ситуацию, когда среднесуточная температура не менее пяти дней превышает климатическую норму на семь градусов и более. Сильной жарой считается достижение установленного для территории опасного максимума.
Для человека значение имеет не только цифра на термометре. Самочувствие ухудшают высокая влажность, отсутствие ветра, прямое солнце, физическая нагрузка и невозможность охладиться ночью. Даже температура около плюс 28–30 градусов может переноситься тяжело, если квартира сильно нагрелась или человек долго находится на открытом участке.
Кому нужно быть особенно осторожным
Перегрев может возникнуть у любого человека, но быстрее всего его последствия проявляются у маленьких детей, пожилых людей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, почек или дыхательной системы.
Родственникам стоит ежедневно связываться с пожилыми членами семьи, особенно если они живут одни. Необходимо проверить, есть ли дома питьевая вода, работают ли вентилятор или кондиционер, закрываются ли окна плотными шторами. Назначенные лекарства нельзя самостоятельно отменять или менять их дозировку из-за жары — такие решения принимает врач.
Как организовать день при высокой температуре
Поездки, покупки, работу на даче и другие физические нагрузки лучше переносить на утро или вечер. В середине дня следует по возможности находиться в помещении или в глубокой тени. На открытом солнце обязательны лёгкая свободная одежда и головной убор.
- Берите с собой воду и пейте регулярно небольшими порциями, не дожидаясь сильной жажды.
- Не употребляйте алкоголь: он усиливает обезвоживание и повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
- Избегайте тяжёлой, очень жирной пищи и длительного приготовления еды у горячей плиты.
- Не занимайтесь интенсивным спортом и тяжёлой работой под прямыми солнечными лучами.
- Не оставляйте детей, пожилых людей и животных в припаркованном автомобиле даже на несколько минут.
Людям, которым врач ограничил количество жидкости из-за заболеваний сердца или почек, не следует самостоятельно увеличивать питьевой режим. Дополнительный приём соли, минеральных смесей и электролитов также лучше согласовать со специалистом.
Как уменьшить нагрев квартиры
В Красноярске особенно сильно могут нагреваться квартиры с окнами на юг и запад, верхние этажи и комнаты с неутеплённой крышей. Утром, пока воздух прохладнее, помещение нужно проветрить. Затем окна следует закрыть, а шторы или жалюзи опустить со стороны солнца. Повторное длительное проветривание лучше устраивать вечером и ночью.
Вентилятор помогает испарению пота, но не снижает температуру воздуха. При очень сильном нагреве комнаты он может быть недостаточен. Кондиционер следует настраивать так, чтобы не создавать резкого перепада между улицей и помещением, а поток холодного воздуха не был направлен прямо на человека.
Прохладный душ, влажное полотенце на шее и запястьях, лёгкая одежда и отказ от лишней работы бытовых приборов помогают уменьшить перегрев. Ледяной душ сразу после возвращения с жары нежелателен: охлаждаться нужно постепенно.
Как распознать тепловое поражение
Первыми признаками перегрева могут быть сильная жажда, головная боль, слабость, головокружение, тошнота, учащённое дыхание и сердцебиение. Человек может стать заторможенным, раздражительным или потерять координацию.
Пострадавшего необходимо перевести в тень или прохладное помещение, расстегнуть тесную одежду, уложить с немного приподнятой головой и начать постепенно охлаждать. Можно использовать прохладную воду и влажную ткань. Если человек в сознании и может нормально глотать, ему дают воду небольшими порциями.
При потере сознания, судорогах, спутанности речи, резком повышении температуры тела, нарушении дыхания или отсутствии улучшения необходимо немедленно звонить по номеру 112. Человеку без сознания нельзя давать воду или лекарства.
Что ещё учитывать красноярцам
Жаркая погода в Красноярском крае повышает пожарную опасность. На дачах и во время поездок за город нельзя разводить огонь при действующих ограничениях, бросать окурки и оставлять стекло в сухой траве. Перед выездом необходимо проверять официальные предупреждения МЧС и региональных властей.
Продолжительная жара также может совпадать с дымом от природных пожаров или неблагоприятными условиями рассеивания примесей. При появлении запаха гари, дымки или официального предупреждения лучше сократить пребывание на улице, закрыть окна и отказаться от интенсивных нагрузок.
Июльская жара для Красноярска естественна, но длительное превышение нормы требует изменения привычного режима. Самые эффективные меры просты: переносить нагрузки на прохладные часы, регулярно пить воду, защищаться от солнца, охлаждать помещение и не игнорировать первые признаки перегрева.
