1165

Красноярцы рассказали, как справляются с последствиями затяжных праздников

Прогулки, бани и абонемент в фитнес-клуб

Прогулки, бани и абонемент в фитнес-клуб. Такие способы красноярцы выбирают, чтобы поскорее привести себя в тонус и выйти на работу в бодром состоянии. А что по этому поводу говорят специалисты, как победить апатию и кто умудрился не столкнуться с постпраздничным синдромом.

Один жим штанги от груди — и апатия отступает, пара километров на беговой дорожке — и депрессия остается позади. За пару дней до выхода на работу красноярцы отставили в сторону оливье и закуски, взяли себя в руки и отправились в фитнес-залы. Однако тренеры отмечают, бросать сейчас вызов себе — дело опасное. Нагрузки после длительного отдыха могут плохо сказаться на здоровье. Поэтому выбираем щадящий режим и занимаемся с естественным отягощением.

— У кого есть маленькие детки занимаемся с ними. Бутылка воды, очень элементарно. Ну и элементарно базовые упражнения, такие как приседания. Зашагивания, можно найти удобный стул. Мы должны плавно перейти к активности. То есть войти в тренировочный процесс несложными упражнениями, — говорит Виктория Столярова, тренер.

Для многих горожан таким необременительным фитнесом стали горки и катки — это и нагрузка, и свежий воздух, и море удовольствия. Приходят по одиночке, парами, семьями. Мнением о том, как к понедельнику из холодца стать огурчиком, люди поделились и с нами.

— Нужно провести новогодние каникулы, так что бы уже сделать все, что возможно на отдыхе и уже можно было бы сказать: ну ладно, теперь можно поработать со спокойной совестью.

- Можно пойти в баню, хорошо попариться. Потом в холодный снег прыгнуть.

- Не с утра до ночи за столом сидеть, а выходить гулять, ходить на ёлки. С детьми как-то проводить время. В кино сходить Чебурашка идёт сейчас, вроде как ни чего фильм.

Постновогодний синдром после продолжительных каникул — обычное дело, говорят психологи. Его главные симптомы — усталость, отрешенность и нежелание заниматься активной деятельностью. Главный способ всё это преодолеть — восстановить режим. Уже сегодня — ложитесь спать пораньше. Ведь не зря говорят: сон лечит всё. Но есть и другие способы.

— Первое, на что нужно обратить внимание это дыхание. Ситуация которую мы вынесли из года по этому, чаще задаём себе вопрос: как мне? что со мной? подходит ли мне эта ситуация? И обращаем внимание на дыхание. Второе важный момент, это купить себе какую ни будь обновку, побаловать себя чем-то. Будет здорово если вы сформируете свои желания, на каком то большом листе, цветном. Где будут, правда, проявляться ваши намеченные цели, — рассказывает Евгения Нигматулина, психолог.
— Лучше есть овощи, фрукты. Удалить жирное всё из питания. Ну и как бы старые салаты, всё это утилизировать. Лучше старое не есть. Всё свежее лучше. Супы, овощи и фрукты. Большего не нужно, — делится Ольга Сайко, повар.

Есть и те люди, которым не нужно бороться с собой после затяжных выходных. Их работа обязывает быть всегда в форме. Сегодня в канун Рождества усилены работы по очистке улиц от снега возле городских храмов. Наводили порядок в Красноярске, пока все отдыхают 134 рабочих.

Сообщите свою новость


Последние новости
Календарь
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Показать
Законодательное Собрание Красноярского края