В региональном Роспотребнадзоре поделились списком продуктов с низкой калорийностью, но высоким уровнем насыщения. По словам экспертов ведомства, богатство клетчаткой помогает им усиливать эффект от переваривания, а разнообразие позволяет включить в любую диету.
В список лучшей еды для снижения веса вошли листья салата и щавеля, зелёная морковь, белокочанная капуста, морковь и петрушка, огурцы и цукини, брокколи, томаты, яблоки, редис и свекла, цитрусовые и ананас, а также арбуз, сельдерей и другие похожие.
При этом специалисты предупредили о том, что сильное ограничение калорий может дать обратный эффект, когда увеличенный кортизол вызовет рост веса. Даже если включить нужные продукты в рацион, нельзя будет забыть о разнообразии, режиме дня и занятиях спортом.
Ранее мы рассказывали, как, по советам экспертов, стоит выбирать для себя летний квас. Оказалось, что обращать внимание следует не только на цвет и состав, но также пенку, прозрачность и тип бутылки.
