Шпроты попали в набор продуктов, нежелательных для беременных, кормящих и детей по версии Роспотребнадзора. Также консервы посоветовали не употреблять людям с гипертонией, частыми отеками, патологиями почек и печени. При этом в ведомстве рассказали и о ряде их полезных свойств.
Так, если соленые копчености с калорийностью 360 ккал на 100 грамм вам не навредят, из них можно получить легкоусвояемый белок, омега-3, витамины группы В, Е, А и D, кальций, фосфор, железо, магний и йод.
Вместе они могут принести свою пользу для организма:
-
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 помогают поддерживать здоровье сосудов и предупреждают образование тромбов;
-
Витамины группы B обеспечивают регуляцию многих процессов в организме наряду с нормальной работой нервной системы;
-
Витамин D повышает иммунитет, а в комплексе с фосфором и кальцием укрепляет зубы и кости;
-
Витамин A оказывает благоприятное воздействие на зрение;
-
Витамин E обладает антиоксидантными свойствами, защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
Ранее мы рассказывали, как в Красноярске объявили охоту за партией шпрот с патриотичным названием. До этого определенным группам людей посоветовали не есть хурму, а также назвали пятерку полезных для желудка кисломолочных продуктов.
