При резком погружении в холодную воду неподготовленный организм испытывает серьезный стресс. В первую очередь под удар попадают сердце и кровяные сосуды, что может привести к самым серьезным последствиям. О рисках и способах их преодоления рассказали в краевом Роспотребнадзоре.
По его данным, неуверенному человеку стоит перед купанием оценить состояние своего здоровья у врача. Потенциальные угрозы — остановка сердца от резкого перепада температур, спазм сосудов, вызывающий инфаркт и инсульт, и ослабление иммунитета.
Если вы уже решили купаться, следует соблюдать несколько простых правил. Перед погружением и после ни в коем случае не стоит употреблять алкоголь. Кроме того, нельзя окунать в ледяную воду на морозе маленьких детей — угроза их организму многократно выше, чем взрослому.
Последовательность действий для погружения должна выглядеть так:
-
Выбрать теплую, легко снимаемую одежду и обувь;
-
На месте размяться через приседания, наклоны, бег на месте;
-
Зайти в воду постепенно, держась за поручни;
-
Окунуться по шею, без погружения головы, не дольше чем на минуту.
Выходя из воды, нужно быстро растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую, теплую одежду с головным убором. После этого нужно зайти в обогреваемое помещение или сесть в машину, а в идеале выпить там горячего чая.
Теперь, когда вы знаете, как правильно окунуться, можно выбрать подходящее место. Ранее мы публиковали список специальных городских купелей — там за вами присмотрят спасатели и медики, а после выхода из воды можно будет быстро согреться.
