Врачи заявили, что для разнообразной диеты даже на Пасху не стоит съедать слишком много. Одно крупное яйцо может содержать до 300 мг холестерина, что составляет 30% дневной нормы — при том, что большую ее часть тело вырабатывает само. Этим поделилась представительница Минздрава Елена Игнатикова.
Она рассказала, что людям с повышенным уровнем холестерина или заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вовсе стоит ограничиться одним-двумя яйцами в день. Даже в таком объеме можно будет найти целый набор из питательных веществ, включая холин, селен, жирные кислоты и витамины A, D, E, группы B.
Вместе с ними человек получит высококачественный белок, который будет еще полезнее, если диету получится разнообразить клетчаткой из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ограничить «уязвимым» людям стоит насыщенные жиры: сыр, сливочное масло, мясо, большинство переработанных продуктов.
Ранее мы уже рассказали, как Пасху встретили на главном богослужении в Красноярском крае. В него вошли полунощница, крестный ход, пасхальная утреня и литургия святителя Иоанна Златоуста. Верующих региона лично поздравил митрополит, направив свои пожелания.
