Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края дали список продуктов, которые вероятнее всего могут вызывать усталость и апатию.
Усталость может быть вызвана не только физической нагрузкой — некоторые продукты также способны вызвать чувство утомления. Вот список самых вредных:
КОФЕ
Умеренное употребление (одна-две чашки в день) может поднять настроение. Но иногда кофе не дает ожидаемого эффекта бодрости. В таких ситуациях люди увеличивают дозу кофеина, но вместо энергии приходит утомление.
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА
Они могут дать временный прилив сил, но в дальнейшем это состояние сменяется усталостью. Также соки и газированные напитки могут способствовать утомлению.
ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Диета с недостатком жиров не обеспечивает организм нужной энергией. Например, лучше выбирать творог с содержанием жира около 5% — он вкуснее и питательнее.
ФАСТФУД
Эта пища насыщена калориями и углеводами, и все силы организма сосредоточены на переваривании такой тяжёлой пищи. Это может привести к длительному ощущению усталости, спастись от которого поможет только полноценный сон.
КОПЧЕНОСТИ
Сыровяленые колбасы и определенные виды сыра могут вызывать жажду и усталость. Предпочтение лучше отдавать несоленым сырам, таким как адыгейский.
На прошлой неделе «7 канал Красноярск» составили подборку супер-продуктов, богатых на полезные вещества и витамины. Всю подборку можно найти на огороде любого красноярца.
