Специалисты Роспотребнадзора края рассказали, какие 7 привычек влияют на красоту и молодость кожи, а также могут ее продлить.
Почти каждый мечтает о коже, которая излучает здоровье и красоту. Но секрет не только в косметике — красивый вид кожи зависит от общего состояния организма и правильного образа жизни.
Итак, семь ключей к сияющей и здоровой коже:
- Следите за своим здоровьем!
Не игнорируйте сигналы организма, вовремя лечите болезни и всегда прислушивайтесь к рекомендациям врачей — это залог крепкой и упругой кожи.
- Ешьте с умом
Сбалансированное питание снабжает тело всеми необходимыми веществами: от воды и витаминов до белков и полезных жиров — то, что помогает коже оставаться эластичной и сияющей.
- Пейте достаточно воды
Около 2 литров воды в день — это базовая норма, но в жару или при повышенной активности объем жидкости должен быть больше.
- Избавьтесь от вредных привычек
Курение и алкоголь забирают у кожи здоровье, вызывают воспаления и ускоряют старение. Отказ от них — большой шаг к красоте.
- Сбалансируйте работу и отдых
Полноценный сон и стресс-менеджмент — жизненно важны. Они поддерживают не только кожу, но и общее самочувствие.
- Одевайтесь по погоде и защищайте кожу
Солнце и холод могут вредить. Шляпа, солнцезащитный крем или теплые вещи — ваши лучшие союзники.
- Не забывайте о гигиене
Регулярное очищение — базовый элемент здоровья кожи.
Пункт про питании особенно легко соблюдать летом: «7 канал Красноярск» составили свою подборку суперфудов, которые можно найти на грядках каждого красноярца. Кроме того, мы публиковали подборку продуктов, которые помогают предотвратить онкологические заболевания.
