Ко Дню сердца врач-кардиолог Наталья Аксютина дала советы красноярцам для успешной профилактики инфаркта миокарда.
Многие люди обращаются к кардиологу слишком поздно — обычно после 40 лет, хотя посещать врача рекомендуется ежегодно начиная с этого возраста. Инфаркт миокарда становится все более молодым заболеванием: в России 40% смертей связаны с ним, и значительная часть пациентов — от 25 до 50 лет.
Факторы риска инфаркта включают злоупотребление алкоголем, высокий уровень стресса, нарушение режима работы и отдыха.
Для здоровья сердца необходим регулярный отдых и качественный сон:
-
7-9 часов для людей от 18 до 65 лет
-
7-8 часов для пожилых
Самая важная профилактическая мера — физическая активность, особенно аэробные нагрузки (прогулки, скандинавская ходьба, фитнес, велосипед). У спортсменов частота сердечных сокращений ниже, они легче переносят нагрузки — сердце можно и нужно тренировать.
Людям с уже перенесенным инфарктом или сердечно-сосудистыми заболеваниями важно строго соблюдать рекомендации врача: принимать лекарства, контролировать давление и сахар, соблюдать диету и заниматься посильной физической активностью.
При наследственной предрасположенности здоровый образ жизни существенно снижает риск инфаркта.
Нередко пациенты терпят дискомфорт до последнего, тем самым усложняя выздоровление и работу медиков. Красноярский врач рассказал, как перестать бояться стоматологов.
