Специалисты краевого Роспотребнадзора рассказали красноярцам о правилах гигиены спального места для крепкого и здорового сна.
Чистота постельных принадлежностей напрямую влияет на качество сна и общее самочувствие. Специалисты рекомендуют менять постельное белье не реже одного раза в неделю и стирать его при температуре не ниже 55 °C, чтобы эффективно уничтожать пылевых клещей и бактерии.
Матрасы требуют внимания не меньше — их замена необходима примерно раз в 7 лет, особенно если поверхность начала деформироваться или стала неудобной. Для людей с астмой или аллергическим ринитом регулярная замена подушек и тщательный уход за ними особенно важны.
Перед стиркой подушки важно изучить этикетку: большинство изделий с наполнителем из пуха или синтетического волокна можно стирать в машине, а другие лучше сдавать в химчистку или заменить новой. Рекомендуется стирать подушки каждые 6 месяцев в горячей воде с использованием гипоаллергенных средств.
Сигналами к замене подушки служат изменение цвета, деформация или появление болей в шее и голове по утрам. Не забывайте также о регулярной чистке наматрасников, чехлов для подушек и одеял.
Что касается вопроса, стоит ли накрывать постель покрывалом, мнения разделяются: одни считают, что это помогает защитить белье от пыли, другие уверены, что лучше давать постели проветриваться. В конечном итоге выбор зависит от личных предпочтений и условий в помещении.
В Красноярск уже пришли холода и заморозки. 4 правила, как укрепить иммунитет и защититься от вирусов и инфекций в сезон холодов, ищите в статье.
