В Красноярске ожидается переменная геомагнитная обстановка в течение ближайшей недели, данные привели на портале time.in.
По прогнозам специалистов, утром, 6 ноября уровень геомагнитных возмущений достигнет средней интенсивности, однако к обеду красноярцев ждет жесткий шторм. В течение дня индекс активности будет колебаться от 3 до 7 баллов, что может повлиять на самочувствие метеочувствительных людей.
7 ноября геомагнитная активность начнет постепенно снижаться: утром и днем прогнозируются умеренные и слабые бури, жесткие бури будут только утром. К вечеру ситуация стабилизируется на уровне 5 баллов.
С 8 по 9 ноября ожидается относительно спокойный фон с умеренными возмущениями — индекс будет держаться на отметке около 5 баллов. Начиная с 10 ноября геомагнитная обстановка значительно улучшится: возмущения снизятся до слабых и очень слабых, с индексом от 2 до 3.
Магнитные бури действительно могут влиять на самочувствие определенных групп людей, особенно на тех, кто чувствителен к изменениям в геомагнитном поле. К таким людям обычно относятся:
-
Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, ишемическая болезнь сердца и др.);
-
Лица с нарушениями нервной системы (повышенная тревожность, депрессия, неврозы);
-
Люди с хроническими заболеваниями;
-
- Метеозависимые люди, чувствительные к изменениям погоды и окружающей среды.
Как магнитные бури влияют на организм:
-
Повышение артериального давления;
-
Головные боли и мигрени;
-
Нарушения сна и повышенная утомляемость;
-
Раздражительность, тревожность, ухудшение настроения;
-
Снижение концентрации внимания и работоспособности.
Врач КГБУЗ №2 Екатерина Шевцова дала рекомендации «7 каналу Красноярск», как облегчить самочувствие во время магнитных бурь:
1. Следите за своим состоянием
При появлении неприятных симптомов измеряйте давление, следите за пульсом и при необходимости обращайтесь к врачу.
2. Соблюдайте режим дня
Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, обеспечьте себе полноценный сон (хотя бы 7-8 часов).
3. Избегайте стрессов и физических перегрузок
Постарайтесь снизить умственную и физическую нагрузку в дни магнитных бурь.
4. Правильное питание и питьевой режим
Употребляйте больше овощей, фруктов, избегайте жирной и тяжелой пищи. Пейте достаточно воды — это поможет поддерживать обмен веществ.
5. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя
Эти вещества могут усилить негативные симптомы.
6. Двигайтесь умеренно
Легкая прогулка на свежем воздухе помогает улучшить самочувствие и снять напряжение.
7. Используйте методы релаксации
Медитация, дыхательные упражнения, йога помогут вам снизить уровень стресса.
8. Принимайте назначенные врачом препараты
Если у вас есть хронические заболевания, не пренебрегайте приемом лекарств.
Она отметила, что для большинства людей геомагнитная активность не опасна:
В Красноярск пришли холода, а значит и Новый год не за горами. Вспоминаем советы экспертов, как пережить праздники без проблем с желудком и избежать лишних килограммов.
