На Красноярск надвигаются 7-балльные геомагнитные бури, сообщили эксперты портала Time-In.
Во вторник, 11 ноября, ночью были слабые магнитные бури в три балла, однако уже к 12 часам дня эксперты прогнозируют возмущения в 5 баллов — умеренную геомагнитную бурю. Пик придётся на шесть часов вечера, там ожидается жесткий геомагнитный шторм. Отметим, что это второй раз за год магнитные бури достигают этой отметки. Первый был на прошлой неделе. К концу недели эксперты прогнозируют улучшение ситуации: будут слабые и небольшие возмущения в 2-3 балла.
-
При ухудшении самочувствия регулярно измеряйте давление и пульс. При необходимости не откладывайте визит к врачу.
-
Обеспечьте себе полноценный сон (7-8 часов), стараясь придерживаться одинакового времени отхода ко сну и пробуждения.
-
В дни магнитных бурь минимизируйте умственные и физические перегрузки, избегайте стрессовых ситуаций.
-
Отдавайте предпочтение легкой пище (овощи, фрукты), исключите жирные и тяжелые блюда. Поддерживайте водный баланс, употребляя достаточное количество чистой воды.
-
Ограничьте или полностью исключите потребление алкоголя и кофеина, так как они могут усилить негативное воздействие бури.
-
Совершайте легкие прогулки на свежем воздухе для улучшения самочувствия и снятия напряжения.
-
Используйте медитацию, дыхательные практики или йогу для эффективного снижения уровня стресса.
-
Людям с хроническими заболеваниями важно строго следовать предписаниям врача и вовремя принимать назначенные препараты.
Ранее мы рассказывали о метеочувствительности, существует ли такое явление и от чего страдают люди во время резких изменений погоды.
