- Вот коготь у нас — это для зимы больше, для снега
Несколько лет назад силовыми тренировками Елене запретили заниматься врачи. У женщины была травма спины. Однако активный образ жизни она не бросила. Да и потребность в физических нагрузках никуда не делась. Желание заниматься спортом настолько сильное, что не пугают Елену и сибирские морозы.
- Есть какие-то максимальные температуры при которых уже не выйдете?
- Ну, конечно, градусов 20-25 можно в наших условиях в Красноярском крае заниматься, — говорит Елена Шестак, президент краевой Ассоциации скандинавской ходьбы.
- Прокачивается сердечно-сосудистая работа, опорно-двигательный аппарат. То есть, у нас идет выравнивание осанки. Для школьников это очень хорошо. Это, конечно же, от сколиоза, это дыхательная система. То, что мы сейчас говорим — постковидная реабилитация. Мы, как я всегда говорю, мы в помощь врачам. Мы не лечим, мы помогаем людям реабилитироваться, — говорит Елена Шестак.
Скандинавская ходьба приобретает все большую популярность — факт, с которым не поспоришь. Для занятий этим видом спорта даже разрабатывают специальное приложение, с помощью которого люди смогут соревноваться и ставить для себя новые цели. Заработать оно должно первого мая.
- Мы хотим, чтобы весь Красноярский край подключился, включился не только в скандинавскую ходьбу, но и просто в фоновую ходьбу. Будут две вкладки. Это для обычных людей и для людей с ограниченными возможностями.
При занятии скандинавской ходьбой очень важна правильная техника. Иначе польза, которую можно было бы получить при ходьбе, окажется минимальной. Либо ее не будет и вовсе. У Ассоциации есть очень подходящий слоган: «Каждый шаг имеет значение». Занятия скандинавской ходьбой приравниваются к плаванию. Также задействуются все группы мышц. Но с обычными пешими прогулками это сравнить нельзя.
- Работает верхний плечевой пояс весь, мышцы спины. Мышцы ног и все это в совокупности с дыханием происходит. Поэтому это и дает больший результат с точки зрения медицинской., лучше заниматься с палками, чем просто обычная ходьба, — рассказывает инструктор по скандинавской ходьбе Всеволод Павлюченко.
К тому же скандинавская ходьба, пожалуй, самый безопасный вид спорта и не требует особой подготовки, поэтому заниматься им может каждый. Главное — соблюдать дистанцию во время пандемии коронавируса.
