3930

Красноярская йога-терапевт рассказала о влиянии йоги на здоровье и самооценку

Вместе с экспертом разбираемся, как достичь «дзена»
Красноярская йога-терапевт рассказала о влиянии йоги на здоровье и самооценку					     title=

Красноярская йогиня Майя Рыбкина рассказала, как практика помогает найти душевное равновесие, почувствовать себя лучше и поправить здоровье.

Свобода от навязчивого желания «достигать», внутренний голос

Почему я выбрала йогу? Йога — это больше чем практика для развития физических качеств тела, йога — это образ жизни. Йога учит любви и принятию своего тела через физическую составляющую.

Как это? Начнем с того, что в йоге нет понятия достигаторства. Занимаясь йогой, вы не соревнуйтесь ни с кем. Вы учитесь слушать своё тело, принимать от него условные сигналы. Каждый день мы разные, каждый день наша практика не похожа на прежнюю. Расстилая коврик — мы учимся бережно развивать тело, синхронизируясь с дыханием, успокаивая ум. Именно от ума рождаются любые сомнения, связанные с телом и взглядом на себя.

photo_2024-02-27_18-26-49.jpg


Ощущение тела, дыхание

Иногда женщинам не нравятся отражение в зеркале, ум ищет изъяны, сосредотачиваясь на них, настроение портится, а там, где плохое настроение — недалеко и до плохого самочувствия. Во время практик йоги мы работаем с дыханием, прорабатываем тело, стараясь пройти каждый раз чуть дальше, но при этом не перегружая себя. Через медитации учимся слышать свой внутренний голос и понимать, чего же на самом деле мы хотим. Фигуру мечты, аскезы или это лишь иллюзия, навязанная картинками из журналов?

Внешность и самооценка

Во время практики йоги ум успокаивается, и женщина начинает слышать себя, свои желания. Но не нужно думать, что йогой невозможно прокачать тело и улучшить физические показатели. Напротив, йога прекрасно для этого подходит. Женщина, занимаясь всего два раза в неделю, уже через месяц ощутит результаты по улучшению внешности. С первыми результатами придёт и уверенность в себе, рост самооценки, понимание, что всё в ваших руках. И даже если вы ещё только на пути к телу мечты, будьте уверены, если вы в йоге, то обязательно полюбите себя во всех проявлениях. Поскольку каждая женщина уникальна.

Напомним, ранее Майя Рыбкина рассказывала, как йога продлевает молодость и чем она отличается от спорта. Подробнее — здесь.

8
2
Последние новости